Dans une forêt vallonnée quasiment pas de route, beaucoup de sous bois. Le paysage est magnifique. Les chemins et sentiers empruntés sont agréables, reposants au milieu d’une nature verte et parfois sauvage.
Les circuit ne sont pas spécialement plats avec une bonne montée « La butte de César ». L’ensemble des circuits plaisent aux différents raideurs qui apprécient les dénivelés non identiques mais praticables par tous.
Le départ s’effectue sur le site de Mangolérian sur la commune de Monterblanc et vous amène sur des parcours qui vous feront traverser les communes de St Nolff et de St Avé. Au départ environ 1km de bitume va vous amener dans les bois où vous serez face à une très forte descente.
Les circuits sont composés de 95% de chemins et sentiers, mais attention l’arrivée se termine par une très forte côte. Des postes de contrôle sont répartis le long du parcours (pointage obligatoire des concurrents) ainsi que des points de ravitaillement.
Rappels
- Le Tricondat ouvre des passages dans des propriétés privées pour ses différents parcours, il est bien évident que ces chemins sont ouverts juste pour la durée de l’épreuve. La quasi totalité du parcours de ces épreuves se faisant sur des parcelles privées après autorisation de chacun des propriétaires, aucun passage ne sera donc autorisé sans l’accord de ces propriétaires. MERCI DE RESPECTER CES LIEUX .
- Pointer à tous les postes de contrôle, de signaler son abandon ou tout arrêt.
- Porter le dossard et la puce pour la course appropriée, sans cacher le numéro et les sponsors de la course.
- Fournir un certificat médical de moins d’1 an confirmant votre aptitude à l’effort d’endurance prolongé en compétition. Toute inscription présentée sans certificat ne sera pas acceptée.
Charte du raider
- Prendre conscience que le milieu naturel que vous traverser est basé sur un équilibre écologique fragile.
- Respecter la faune et la flore : ne pas jeter de bouteilles et autres sachets de barres énergétiques usagés sur le sol et ne pas crier intempestivement.
- Respecter le balisage, seul garant de votre orientation.
- Accepter une aide matérielle uniquement sur les zones et par les personnes autorisées.
- Le ravitaillement sauvage est un mensonge envers les autres coureurs, mais surtout envers sa propre personne.
- Respecter les bénévoles, sans lesquels la course ne pourrait avoir lieu.
- Venir en aide à un concurrent en situation dangereuse.
- la population locale vous accueille, remerciez-là. Un sourire et un petit bonjour suffisent.
- En cas d’abandon, rendre son dossard afin d’éviter des recherches inutiles.
Charte de l’accompagnateur
- Profiter des superbes paysages de la vallée du Condat et de l’Arz.
- Respecter les zones autorisées au public
- Ne pas ravitailler son coureur hors zones autorisées, il participe à un trail où l’autonomie est une règle de base.
- Soutenir tous les raiders, la valeur de l’encouragement ne doit pas être en relation avec la valeur du coureur.
- Respecter les bénévoles, n’oubliez pas qu’ils sont là avant tout pour les raiders.
- Regroupez-vous pour former des voitures complètes, le trafic sera d’autant moins dense sur les sites autorisés.
- Ne pas fumer sur les zones de ravitaillements.
- Roulez doucement sur la route, la course est longue et les possibilités de voir les coureurs sont nombreuses.
10 conseils d’Endurance Shop Vannes pour venir à bout du Trail des Balcons du Golfe du Morbihan
- Prenez un départ prudent ! Les quelques secondes perdues dans les premiers kilomètres se gagnent en nombreuses minutes sur le dernier tiers de la courses.
- Toujours courir à son allure. N’oubliez pas que vous êtes en compétition avec vous-même.
- Bien se ravitailler : boire 20 cl toutes les 15 à 20 minutes est une obligation pour palier à la déshydratation. S’alimenter en solide est également nécessaire pour une épreuve de cette longueur. Manger une barre énergétique par heure et par petites bouchées. Par ailleurs, les ravitaillements sont très bien garnis.
- Pensez à prendre une tenue de protection contre le froid ou le soleil selon la météo. Pour le matin, par exemple, où le gel et la pluie peuvent être présents alors que l’après-midi le soleil peut chauffer.
- N’hésitez pas à marcher dès que le dénivelé devient trop importante. L’énergie gagnée vous permettra de courir rapidement dès le sommet et sur les parties plates.
- Nous vous conseillons des chaussures de Trail. Plus solides, plus accrocheuses, plus confortables, elles porteront sur toutes les pistes et les passages techniques du circuit.
- Choisissez entre un camelback et le porte-bidon. Mais dans tous les cas, vous devez prendre le départ avec l’un ou l’autre de ces principes d’hydratation.
- N’oubliez pas de vous enduire les pieds d’une pommade protectrice.
- Préférez des barres, des gels et des boissons que vous avez l’habitude de consommer.
- La course commence la veille.